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为什么一到冬天血压就下不来?心脑血管疾病防护指南!

2021-12-01

作者: 天骄健康管家  来源:原创


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【为什么一到冬天血压就下不来?】

 

有不少的高血压患者,平时服药血压控制的挺好,可是一到冬天气温下降,血压就老是降不下来,这是什么原因呢?

 

已有大规模的医学研究表明,温度每降低10℃,血压升高约5.7 毫米汞柱。

 

寒冷的冬季,高血压的发病率会比炎热的夏季高1倍。究其原因,主要是因为寒冷刺激肾素-血管紧张素-醛固酮(RAAS)系统和交感神经系统过度激活,导致血管收缩,血压升高。

 

同时,秋冬季节为了储存热量御寒过冬,人们习惯吃一些高热量的食物,比如入秋的所谓“贴秋膘”传统,也会使钠盐和容量摄入增加,使血压升高。

 

【控制好冬季的血压,不妨试试这三“调”】

 

1、调整用药。

在规律每天服药的基础上,发现血压有升高的趋势后,及时到医院就诊,请医生帮助上调降压药物的剂量,或者联合一种新的降压药物协同控制血压。小剂量联合应用降压药物还是相对安全的。

2、调节情绪。

了解了冬季血压升高的缘由和应对,可以避免因为不了解产生的担心和焦虑情绪,而放松心情,不着急、不生气也是维持血压稳定的重要前提。

3、调理生活。

天凉添衣,注意保暖,规律生活,也有利于血压的防治。

 

【冬季更应注意预防心脑血管病】

 

心脑血管病多见于心脏病、高血压和脑动脉硬化的人,过度疲劳和情绪剧烈波动时尤为多见,因此,有效的治疗和控制高血压,避免精神过度紧张与疲劳,是预防心脑血管病的主要环节。

但是气候的变化也是诱发心脑血管病不可忽视的因素。

据调查,约有一半以上的病人,发生在秋末冬初气候骤变的时候。这是因为:

1、低气温可使体表血管的弹性降低,外周阻力增加,血压升高,进而导致脑血管破裂出血。

2、寒冷的刺激还可使交感神经兴奋,肾上腺皮质激素分泌增多,从而使小动脉痉挛收缩,增加了外周阻力,血压升高。

3、寒冷还可使血液中的纤维蛋白原含量增加,血液浓度增高,促使血液中栓子的形成而发病。

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【如何避免或尽早发现心脑血管疾病】

 

1、应该避免危害心脑血管健康的行为,这些行为主要有抽烟、酗酒、肥胖超重、不健康的饮食(如高油脂、高糖、高盐饮食)以及不卫生的生活习惯(感染导致的心肌炎等)。

 

2、因为有些风险无法避免,比如年龄、心血管疾病家族史等等,这就需要人们做好预防检查工作,35岁以上尽可能每年做一次体检。

 

一份全面的健康体检,无疑是一个较好的理想选择。通过基础检查对自身状态有相对全面的了解,同时增加一些心血管疾病的针对性项目,比如心脏彩超、心肌酶3项、静态心电图、经颅多普勒等。

考虑到心脑血管疾病的高发,天骄体检中心在“防癌系列”套餐中就特别纳入有这样的定制项目,比如在心脑血管疾病中的心脏彩超,就是应用超声波和多普勒的原理,应用声波的反射,探测到心脏各个部位离检查探头的位置,通过计算机原理,描绘成心脏的结构。这是一个简便的、没有辐射的检查,是心血管疾病的重要诊断方法。具有无创、无痛、安全方便、直观性强的特点,对瓣膜病诊断准确率较高, 对心肌病、冠心病、心肌梗塞并发症及肺心病有较大的诊断价值。

 

此外还有对于心肌酶的检测:心肌酶是存在于心肌的多种酶的总称,包括天门冬氨酸氨基转移酶(AST)、乳酸脱氢酶(LD或LDH)、肌酸激酶(CK)及同工酶、a-羟丁酸脱氢酶(a-HBD)等,急性心肌梗死时因心肌细胞坏死而释放出心肌内多种酶,因此测定血清中心肌酶对诊断急性心肌梗死和评价溶栓后效果有一定的价值。

 

上述检查都在一定程度上能帮助广大用户了解自己的状态,并提醒用户保护自己,及早预防和发现一些心脑血管问题,从而规避健康风险。

 

3、保证均衡饮食,避免高糖,尤其是摄入大量精制糖分;对于脂肪摄入则应该控制饱和脂肪和反式脂肪,这两类脂肪会提高低密度脂蛋白的水平,增加脂肪斑块的堆积风险。可以选择摄入不饱和脂肪,可以降低胆固醇水平,这类食物包括橄榄油、亚麻籽油、坚果以及鱼类等;此外,要减少钠盐的摄入,避免血压升高,还有增加纤维素食物含量,可以帮助人体排出体内多余的胆固醇。

 

4、预防心脑血管疾病需要运动,如果已经确诊,运动需提前咨询医生。普通人保护心脏运动方式多以有氧运动为主,如慢跑、快走、骑车、游泳等等,运动的同时要注意心率,心率过快会增加心脏负担。

天骄体检24小时健康咨询热线:18602905686

 


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